髕骨外翻　　希望尋求運動處方 - 排球

　
　　兩年前打中間二號的時候 舉球員把球舉他自己的正頭上

　　我飛了上去　　沒想到　　右膝整個炸在他的大腿上

　　後來我的膝蓋就開始老了

我一直以為自己半月板有破損　　　

　　因為膝蓋在站直的時候　　會有骨頭磨到　　壓到東西的感覺

　　然後ㄎㄟㄎㄟ的　　一直弄它發出咖一聲　　就又通了




　　今天早上去看了醫生　　　我才真正知道膝蓋怎麼了

　　原來是髕骨外翻　　也叫髕骨股骨痛症候群的樣子

　　也就是說　　磨到的不是半月板

　　而是我的大腿股骨軟骨和髕骨軟骨之前有擠壓




　　我說這麼多的原因是　　認識的朋友中　　大家都只有膝蓋痛

　　不像我的症狀偶膝蓋不穩定的情況

　　可見我當時炸膝蓋的威力　　應該不小才是



　　請問有人的膝傷有跟我雷同的情形嗎

　　有辦法把膝蓋練的緊一點嗎　　（我是有做輕量重訓啦　　但膝蓋還是有點鬆）
　　
　　還是這種問題除了重訓外還有別的方法　　例如某些特別的拉筋動作



　　
　　現在變的不太敢打球了　　因為膝蓋鬆鬆的　　深怕沒復健好　一扭韌帶就BYE了


　　

　　教練　　我想打球

　　板上有教練嗎.....求救

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